El Mindfulness es una técnica que ayuda gestionar las emociones. Cuando más joven se aprenda más beneficios puede aportar, además de que sea fácil de integrar en la vida cotidiana. 😉🙏 «Para qué les sirve practicar mindfulness a los niños? Para incrementar la atención.ra controlar el estrés y la ansiedad.ra entender sus emociones.ra mejorar suSigueSigue leyendo «Mindfulness y la inteligencia emocional en los niños»
Archivos por mes: noviembre 2017
NO SOMOS ESTE PENSAMIENTO
La autosugestión puede ser mala compañía, al menos cuando se trata de pensamientos negativos. El hecho de pensar que uno no sea capaz , simplemente de juzgarnos o a los demás, influye en nuestras energías y comportamientos al respecto. En la práctica de Mindfulness, se suspende cualquier juicio, se observa y uno se da cuentaSigueSigue leyendo «NO SOMOS ESTE PENSAMIENTO»
Las emociones contempladas en un poema
Para mantener el bien estar y reducir la influencia de los factores estresantes es muy importante como gestionamos nuestras emociones! El poeta Rumi en su poema «la casa de los huéspedes» relata la aparición de cada emoción como un huésped que forma parte de nuestra vida y que lo recibamos tal como aparece, sin juzgarnos,SigueSigue leyendo «Las emociones contempladas en un poema»
La respiración consciente
Tanto en el Mindfulness como en el Yoga la concentración en la respiración está utilizada para tranquilizar la mente. En el artículo compartido se describe como influye la respiración en las reacciones del cerebro. https://m.tn.com.ar/salud/lo-ultimo/asi-reacciona-el-cerebro-cuando-respiramos-profundo_835915#0
El Mindfulness en los negocias
La práctica habitual de Mindfulness ayuda a desarrollar el autoconocimiento y ser conscientes del propio estado de ánimo. Ayuda mantenerse en el presente y prestar atención a las relaciones y por lo tanto a las personas implicadas en un proceso de negociación. Poder ponerse en el lugar del otro, intentar no juzgar, ayuda construir argumentosSigueSigue leyendo «El Mindfulness en los negocias»
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